婚姻家庭专栏⑧ | 给所有身在困境中的兄弟姐妹

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前言：

羽衣飞飞的家庭婚姻专题推送到现在，还是会有人问：一个自闭症主题的公众号，推送这些与自闭症无关的内容，是不是有些不务正业？

如果你看到，我们圈内的家长，在为孩子揪心的同时，还要为自己的婚姻担忧；因为父母的关系紧张，孩子也得不到良好的亲子环境；因为来自夫妻矛盾和孩子自闭两方面的压力，不少家长患上了忧郁症。。你就会知道我们所坚持的，绝不是没有意义的。

夫妻关系大于母子关系，父子关系，是一个家庭最重要的人伦关系。处理好夫妻关系，甚至比训练孩子更为紧迫和重要。

我们推荐羽衣飞飞的婚姻系列文章，希望能为家庭关系陷入困境的弟兄姐妹们找到矛盾的症结所在，寻求梳理自我情绪的方式，改善对待双方关系时的心态。从而更好地爱自己，爱对方，爱孩子，爱我们的家庭。让我们的家成为我们，也成为孩子，最温暖的港湾。

婚姻家庭专栏⑧ |

给所有身在困境中的兄弟姐妹

人的情绪都是有上有下，有时消沉，有时高兴，有时平稳的。完完全全都是正能量的状态基本不大可能长久保持。

两三年前，我的负面情绪比现在要多得多，虽不至于让人睡不稳，吃不好，但很被困扰是一定的。

十年前我看过心理医生。本地的医生见过两个，有帮助，但到最后效果也不如期望那样的好。也去教会寻求过帮助，最后牧师向我推荐《亲密之旅》。我一共学习了四遍，其中一遍连滚带爬带了一个小组一起学。之后开始认真写情绪日记，写了整整两年。

这个情绪日记是我要分享的重点。

情绪日记

记下自己的

感受和想法

最开始，跟老公吵了架，气闷，伤心，想跟他吵又吵不过。吵架这种事是谁逻辑清楚，口才一流谁占上风的。诸葛亮可以舌战群儒，我等平民恐怕连半个人都战不过。

我整天转着圈圈问自己到底怎么了？为什么心里那么多的负面情绪发不出来？没人听你说，说了人家也嫌你烦。别说人家嫌你烦，自己都觉得烦。

可是，人总得找到自救的方法吧，难不成要再离一次婚？危机，危机，就是危险加机会。既然已经快要变成死马了，当活马医医就是了。

没办法，照本宣科一步一步学。

第一步，标明情绪；

第二步，找到语言图像；

第三步，找到情绪后面的思想；

第四步，找到有建设性的解决方法。

标明情绪学到最后，我发现所有的表层情绪都是愤怒，生气，伤心，失望。情绪很类似，但后面的思想根源就五花八门了。

比如：我发现我自我价值感很差，所以别人一说我哪里不好，我就会很生气，要求别人必须给我平反。现在明白，如果我了解并且珍视自己的价值，谁说什么根本无法改变我。

再比如：我特别渴望对方好好爱我，时间上陪我，金钱上丰富供应，说好听的，多做家务事。如果对方完全做到了，我觉得自己就会开心，如果对方做不到，心里就时时失望着。后来学到的功课是：人家不是你的上帝，你的心理需求首先要自我满足，于是我慢慢学会享受自己看电影，自己去吃饭，甚至在老公反对的情况下自己去旅游。

人的灵魂需要清静，人需要在孤独中安静下来，与自己好好相处，然后学会与人相处。

很奇怪，当我不再要求了，自得其乐了，老公却开始抱怨我不陪他了，叨叨他需要跟我共处的时间。

再比如：我对儿子各种焦虑。他学习成绩没有达到我预期标准的时候，我感觉自己简直是灰头土脸，见不得人。后来发现，其实我希望儿子是我的骄傲，让我站出去有头有脸。我希望他学习一直名列前茅，溜光水滑，人见人爱，花见花开。我的人生已经基本定型，也就是一个为谋生而奔波的码工。我希望儿子比我好，比我强，虽然我不太使劲推他，但其实我给自己的压力是很大的，常常一个人左右手互击。

其实，儿子本身最就是宝贵的。让他发挥出最大的潜力，做他喜欢且擅长的事才是最重要的。养孩子是为了让他长成更好更独立的人，不是自己生命的简单延续。孩子有他自己独立的生命。

就这样，情绪—〉思想—〉情绪—〉思想。我反复记录，反复自我调整，到最后分析到核心情绪。我发现我基本都是焦虑和害怕。

我害怕婚姻破碎，害怕被抛弃；我害怕别人不接纳我，害怕自己孤单；我焦虑儿子不够好，单妈当不好，多大的一个失败呀。

但是在外表上，这些想法我都不知道，我只责备别人不够好，不够体贴，不够努力，不够爱我，不够不够，还是不够。

最后一步，有建设性的思想和行动实在是太难了。

批评很容易，批评别人最容易，自省就很难，把自省变为具体的行动简直难上加难。

很长时间以来，我根本不爱搭理什么“建设性行动”，老子心情不好，不爽就不爽，我管你那么多。

可是不爽的感觉会让人消沉，会让人觉得生活怎么这么无聊无趣，如同一眼忘不到边际的荒漠。

于是，我逼自己走出来。

如何做精力充沛的妈妈之精神篇，体力篇，臭美篇，都是自己一步步努力去做的。游泳，跳舞，健身，读书，听音乐，祷告，BSF，周日崇拜。。从里到外，从精神到灵魂，给自己一个彻底的SPA，我渴望那种平安喜乐的境界，因为上帝说，在我里面，你必有平安，必得祝福。

所以，我一定要找到上帝的祝福，也真的找到了！

我的婚姻也保住了。

有时我跟老公会热情拥抱，说多危险啊，差点离婚了啊，从此你不见我，我不见你，世界一片荒凉，我将在你看不到的地方消沉颓废，而你的怀抱里也不再有我。

老公听了，眼睛很红，我知道他明白什么叫荒凉，什么叫寂寞。因为没有了可以爱，没有了爱自己的人，人可以坚强，但挡不住那种透彻骨髓的寂寞。

曾经寂寞过那么多年。如今走出来，可以在很短时间之内调节好自己的情绪和心情。调节速度越快，情商就越高。有人天生情商高，但后天也完全可以学习。

找到了解决之道，抬起头来，已经四十多啦，岁月安好，前面尚有很长的路，可以过好每一天，真幸运，真幸运。

星宇

微信平台读者

留言照登

很感谢微信号里最近推送的几篇关于婚姻问题的文章，看了之后很受触动。

自从知道自己孩子的情况，我和孩子爸爸没少吵架，为了他不带孩子，为他不接受孩子是自闭，也为他不像我一样痛苦心急，也曾经一度动过离婚单过自己带孩子的念头。可是冷静下来，还是觉得给孩子一个完整的家最重要。

后来又看到论坛里秋爸爸的文章，如果实在不能达成统一就算了，也没有必要让每个人都认为孩子是自闭。

最重要的不是给孩子贴一个什么样的标签，而是营造良好的家庭氛围，努力积极引导干预。

感谢方老师，感谢以琳的所有老师和所有在群里在背后工作的人，是你们点燃了我们这些家长心中的希望，给我们指引和启迪。

编后

做公众号最快乐的是什么？就是接到这样的留言。有了这样的回馈，我们就知道我们的付出有了回报，我们的好意被完全领受了。

我们也要感谢你，亲爱的兄弟姐妹。请你相信，我们对你的处境真正的感同身受，我们完全理解你现在的心情。因为，我们也是这么过来的。

恳请每一位带着自闭儿苦苦挣扎，在迷茫中寻求出路的母亲，或者父亲，不要放弃你的孩子。同时，也不要放弃你的另一半。

请相信，你不是一个人在战斗。请相信，经受住苦寒的我们，一定会迎来春暖花开。

上帝祝福每一个家庭！

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